五类人群要警惕胃病复发

　　春季是多种疾病的高发季节，除了各类传染疾病和过敏性疾病以外，胃病也是春季的高发疾病。因为在春季，气候变化大，人体内环境以及内分泌系统会发生变化，胃酸的分泌量会增加，导致胃炎、胃溃疡等老胃病容易复发，人们要更加重视。那么哪些人容易胃病复发呢？日常如何养胃呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　哪些人容易胃病复发？

　　1、职业司机

　　职业司机由于长期精神紧绷，且饮食无规律且不卫生，逐渐导致胃病发作，甚至加重胃病。

　　2、学生、教师、医生等

　　在校的学生由于学习紧张、作休不规律、饭菜不可口等因素使胃病高发。而教师和医生由于精神压力及无规律的饮食常有胃病。

　　3、职场白领

　　职场白领高强度的压力、无规律的饮食、人来客往的应酬、低质量的“垃圾食品”等，都会使得白领们常常疾患消化系统疾病。

　　4、过度减肥者

　　减肥也是有讲究的，每月体重减轻不可大于2.5公斤。盲目减肥的人会通过剧烈控制饮食，以图快速减肥，这样会使得胃处于“空转状态”，过多的胃酸可损伤胃粘膜，产生溃疡病、糜烂性胃炎等疾病。

　　5、经常外出就餐者

　　研究发现，幽门螺旋杆菌是消化系统疾病的重要致病因素。普通的饭店、面馆、小吃店其消毒卫生状况令人担忧，难于避免发生交叉感染，经常外出就餐者容易感染病菌，这也是我国消化系统疾病高发的主要原因。

　　日常如何养胃？

　　1、早餐最好吃热食

　　要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐应以暖胃为关键。早餐不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。

　　2、注意营养平衡

　　在素食中含有大量的维生素以及矿物质，尤其是保护胃黏膜，能够助其提高机体防御能力，同时还能够促进局部病变区域的自我修复。

　　3、要纠正不良的饮食习惯

　　多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

　　4、吃“果”不吃“瓜”

　　民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。

　　5、饮食定时定量

　　长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

　　6、积极食疗

　　狗肉和羊肉是属于温热性的食物，对于胃寒者具有极佳的治疗效果。同时大蒜也具有消毒杀菌的功效，对于胃部炎症具有极佳功效。因而、红枣、枸杞都可以用来补胃。

　　7、腹部按摩

　　右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次，能促进脾胃消化吸收功能。

　　8、加强体育锻炼

　　积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力，减少发病机会，做到未病先防。

　　9、饮食宜软、温、暖、素、鲜

　　烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

　　10、做好保暖措施

　　胃喜暖怕冷，喜润恶燥，寒冷的天气，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。昼夜温差大的时候，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。

（责任编辑：丘秋红）