患胃病怎么调理才好 6妙招保护胃

热门文章排行榜 >>2017-03-27 15:57来源:99健康网
导语

生活中患上胃病的人越来越多,要知道患上胃病给身心带来的痛苦是相当的大,因此需要及时调理好。以下为大家介绍了几个调理胃病的方法以及伤胃的习惯,想要了解更多的话,不妨来看看。

  慢性胃炎、胃溃疡以及急性胃炎、胃溃疡等问题极度困扰着众多的现代人,胃不好自然影响着食欲,食欲不振自然会伤身,因此需要及时患了胃病要及时调理才行,还有纠正一些伤胃的坏习惯。那么患胃病怎么调理才好呢?哪些习惯会伤胃呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

患胃病怎么调理才好 调理胃病的方法 伤胃的习惯有哪些

  患胃病怎么调理才好?

  1、细嚼慢咽

  看似简单,真正坚持做到并不容易,特别是对于上班一族,生活的节奏让你忽略了最基本的保养工作。为了调理好你多年的老胃病,必须用心去坚持。

  2、温和食谱

  胃喜温恶寒,晨起吃点温热的食物更有利于保护胃,千万不要吃冰冷、油腻、过甜之品,这些东西要么刺激胃壁、要么导致胃酸大量分泌,对于调理胃病大为不利。

  3、少量多餐

  对于忙碌的现代一族,也许只能自备一些自制的五谷杂粮粉以及一些新鲜水果得以弥补。可根据自身的体质,用黑米、燕麦、淮山、黑芝麻等磨成单独的五谷杂粮养生粉,随泡随喝。

  4、加强均衡的营养

  这需要全方位的营养搭配调理,分析你的体质进行一对一调理。胃部的四大消化酶(蛋白酶、脂肪酶、纤维酶、淀粉酶)的缺乏是慢性胃炎、胃溃疡、腹胀等问题的根源之一,故而酵素(酶)的补充至关重要,为了修复胃黏膜,必须补充到类胡萝卜素等,为了加强胃的蠕动性,钙、镁等矿物质的补充必不可少,胃病往往伴随着出血、贫血等问题,故而铁、维生素C的补充又非常重要。

  5、酸碱平衡

  鱼、肉、蛋、奶、精米、精面基本都是属于酸性食物,不吃不可能,吃的同时注意不要过多,要配合粗粮,以实现粗细搭配。粗粮属于碱性食物,含矿物质、维生素,但对慢性胃炎的人,易刺激胃壁,应吃易煮烂的,如小米粥、黑芝麻糊、黑米糊等。

  6、少吃刺激之品

  辛辣、过酸、过冷、浓茶、咖啡、巧克力均会对胃酸的分泌以及胃黏膜造成影响,从而不利于慢性胃病的调理。

患胃病怎么调理才好 调理胃病的方法 伤胃的习惯有哪些

  哪些习惯会伤胃?

  1、边吃边说

  食不言,寝不语,这是古话。放到现在,为了能够认真的细嚼慢咽,所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽。避免咽下的气体多,导致消化不良。与此同时,吃得快,还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。

  2、吃水果不讲究

  水果如柿子、山楂、枣等,其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用,形成胶冻状物质,最后可能形成胃石。因此,对于中老年人而言,一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。

  3、爱喝高度酒

  小酌怡情,贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时,每小时饮用超过100ml,就可能会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。饮酒时尽量选择低度酒,且不要过度饮酒,避免急性伤胃。

  4、爱烟成魔

  抽烟的人以为尼古丁只会进入肺,殊不知,烟雾也会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜缺血、缺氧,长此以往形成胃溃疡。

  5、饮食不卫生

  不饮生水,不吃生食,这也是远离胃病的基础常识。不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源,带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。

  6、吃饭没准点

  “废寝忘食”似乎成了不少人的习惯,然而就是无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。

(责任编辑:丘秋红)

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