自我按摩帮助治疗胃下垂

热门文章排行榜 >>2017-07-06 15:34来源:99健康网
导语

胃下垂是胃病的一种,想要身体胃健康的话,一定要及时治疗胃下垂。以下为大家介绍了治疗胃下垂的好方法,如果你正被胃下垂这种疾病所困扰的话,不妨都来看一看吧。

  胃下垂除中西药治疗外,中医推拿治疗具有着独特的疗效。推拿是用中医的特定手法在患者的腹部及四肢特定穴位进行治疗,具有无痛苦、疗效快等特点,也可居家自我按摩。那么如何通过自我按摩治疗胃下垂呢?哪些运动可以治疗胃下垂呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

如何按摩治疗胃下垂 胃下垂怎么治疗 治疗胃下垂的方法

  自我按摩帮助治疗胃下垂

  1、患者仰卧位,用掌摩法在腹部以逆时针方向操作治疗,时间约10分钟。再用指揉法按揉腹部的鸠尾穴(腹部正中剑突下)、中脘穴(肚脐上4寸),天枢穴(脐旁2寸)、气海穴(脐下1.5寸,约2横指),每穴按揉1分钟。

  2、两手重叠,自下腹向上托推,同时配合掌振法边托边振动,往返数次。

  3、按揉双侧足三里(外膝眼下3寸,胫骨外1寸)、三阴交(内踝上3寸,胫骨后缘)、血海穴(髌骨内上缘2寸)各1分钟。

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  十大运动帮助治疗胃下垂

  1、按摩腹部

  站位、坐位、仰卧位均可,用右手手掌在腹部上下左右按摩,由轻到重,由慢到快,每日按摩两三分钟,以空腹时按摩效果最好。

  2、仰卧挺胸

  仰卧在床上,以头和腿支撑身体,用力将胸腹部挺起来,一起一落,每天早晚各做10~20次。

  3、仰卧抬臀

  仰卧在床上,两手放在身体两侧,两腿屈曲,两脚掌蹬在床上,臀部尽量向上抬,停两三秒钟后放下,每天早晚各做5~10次。

  4、仰卧抬头

  仰卧在床上,两手扶住头的后脑勺,头尽量往上抬,停两秒钟后落下,每天早晚各做10~20次。

  5、举腿运动

  仰卧位,两腿并拢,直腿举起,悬在离床20~30厘米高处停止不动,控腿约10秒钟,然后还原做第二次,早晚各做10~20次。

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  6、仰卧起坐

  仰卧在床上,两手放在身体两侧,头向上抬,用腹肌的力量使身体坐起来,然后再躺下。如不用手扶床坐不起来,可用手稍加帮助,每天早晚各做10~20次。

  7、摆腿运动

  取仰卧位,两腿并拢,直腿举起,在离床20~30厘米处停止不动,再慢慢地向两侧来回摆动,每天早晚各做10~20次。

  8、V字形平衡操

  取坐姿,双脚上举,膝与脚尖均伸直,双臂上举,使全身保持V字形,坚持30秒钟,每天早晚各做5~10次。

  9、高抬腿原地走

  站在地上,两条腿轮流高抬,膝关节屈曲,大腿和身体呈直角,抬后放下,像原地踏步一样,每日走200步。

  10、腹壁运动

  配合呼吸运动,使腹壁一张一缩前后运动,增强腹肌的力量,使其对胃有一定的支撑力。每顿饭前做一次,每次30~50下。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:丘秋红)

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