来源:99健康网
午睡对于一个忙碌办公的人来说,极其重要,午睡睡的好了,一个下午的工作效率就高,反之则事倍功半,看看怎样拥有一个优质的午睡吧!
随着年龄的增长,人会越来越感觉疲劳。虽然老年人每天需要的实际睡眠时间比中、青年人要相对少些,但是精力恢复得较慢。
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