建议你多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，注意参加体育锻炼，少吃一些高蛋白高热量的食物，不要吃保健品。

建议你积极的及时的参加适度的体育锻炼，不要迷信这些保健品，他是不能增加肌肉的。

建议你多参加健身运动，多吃新鲜的蔬菜水果，不要迷信这些保健品，这些保健品是不起作用的。

建议你多吃新鲜的蔬菜，水果，定期的参加健身运动，多吃一些牛肉，是有好处的，但是保健品的作用不敢苟同。

建议你多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，保证充足的睡眠，定期的参加健身运动，参加体育体育锻炼。

如果你想保持一个健康的体魄，我建议你还是通过饮食和体育锻炼来保持这种保健品，价格又贵，起的作用非常有限，但是如果你想喝，也不会有什么害处。

如果你平时的体质比较好，还是建议你通过饮食来摄取这种蛋白，想喝保健品或者是羊奶也可以，但是没有必要。

建议你定期的参加体育锻炼，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃一些瘦肉，尤其是牛肉，对你参加锻炼，保持健美的体型比较好。