生活中要多进行户外运动，多食富含钙剂的食物比如牛奶、新鲜的鱼类豆类等。

可以通过调整饮食补充，还可以吃些具有补气养血作用的中成药。平时多注意作息规律。

少量的服用维生素c是可以的美容养颜，预防贫血，但是注意不能过多的服用。

可以通过食用药物或者是多多进食补血的食物来调养治疗。平时要保持好的生活习惯。

建议通过多喝牛奶、多晒太阳或者是服用钙片等方式来及时补钙。以免影响胎儿的骨骼发育。

让孩子多吃蔬菜水果，多吃含钙丰厚的常用食物。平时多运动。增加对钙的吸收消化。

出现缺锌的症状可以从饮食方面进行调理，吃一些高蛋白的食物，平时养成一个良好的饮食习惯。

适当增加摄入富含钙的食物，平时多晒太阳。必要时可在医生指导下服用适量的补钙类药物。