补充气血的同时，要保证充足的睡眠，进行运动健身。食物吃一些健脾的，在健脾的同时培补先天，就可以更好补养气血。

平时可以用枸杞子泡茶喝，来增强造血功能，减轻免疫系统对造血功能的损害。

建议喝一些学生奶粉或牛奶，加大对钙的摄入量，保持膳食平衡不要挑食偏食，适量的运动增强自己的食欲。

在三餐的搭配上，可以吃一些黄瓜、西红柿、生菜，不需要任何的烹饪，也不会破坏水果中的维生素。

给孩子制定一个合理的作息时间，早睡早起，每天坚持运动可以有效的促进孩子的生长发育。

人们常吃黄芪，可以调节并加强身体的免疫功能。能够减少患感冒的次数，让感冒的症状快速恢复。

平时可以吃一些热量比较低的食物，可以吃一些蛋白质高的补充营养，然后继续加强体育锻炼。

黄芩的药性属寒所以在服用黄芩时避免与性寒的药物或食物水果一起服用，对于脾胃虚弱的人也不宜服用。