补充气血的同时，要保证充足的睡眠，进行运动健身。食物吃一些健脾的，在健脾的同时培补先天，就可以更好补养气血。

平时可以用枸杞子泡茶喝，来增强造血功能，减轻免疫系统对造血功能的损害。

建议喝一些学生奶粉或牛奶，加大对钙的摄入量，保持膳食平衡不要挑食偏食，适量的运动增强自己的食欲。

在三餐的搭配上，可以吃一些黄瓜、西红柿、生菜，不需要任何的烹饪，也不会破坏水果中的维生素。

给孩子制定一个合理的作息时间，早睡早起，每天坚持运动可以有效的促进孩子的生长发育。