吃什么可以延迟更年期

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　　吃一些食物和药物，在一定程度上能够延迟更年期的出现，尤其是对于女性出现的更年期综合征，要延迟其出现，应该保证体内的雌激素水平没有明显的降低。

　　一般可以直接在医生指导下，补充雌激素，比如安宫黄体酮、乙烯雌芬等，适当补充维生素e、维生素c以及叶酸。此外食物的选择上，可以多吃一些富含有植物天然雌激素和维生素e的食物，比如豆类和豆制品、全谷物，还可以多吃点牛奶、鸡蛋。