老年人痴呆的预防方法

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　　老年人痴呆的主要预防，是完全可以做到一些措施达到预防效果的。

　　一般来讲，老年人心脑血管疾病的危险因素，大部分是老人痴呆的危险因素，控制这些因素可以降低老年痴呆的发病率和患病率。比如低盐、低糖、低脂的饮食结构为主，并且适当的运动健身，比如慢跑、游泳、太极拳、瑜伽，根据自身的耐受性来选择频率和时间。

　　另外保证充足良好的睡眠状态，不要熬夜，不要疲劳，保持平稳健康的心态。并且适当地参加一些脑力活动，比如下棋、踢毽子，还有集体的一些智力游戏活动。并且经常和亲朋好友之间进行聊天交流，都有助于预防老年人痴呆症的发生。