肩周炎如何自我锻炼恢复

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　　如果病人出现了肩周炎的情况，自我锻炼恢复主要是通过肩关节部位功能锻炼，以牵拉粘连挛缩的韧带关节囊，以促进肩关节功能的恢复。比如说可以行患侧肢体爬墙活动，患侧肢体回还运动，或者是轻吊单杠的运动，来牵拉粘连挛缩的韧带关节囊，以促进肩关节功能恢复。一般肩关节功能恢复以后，肩关节部位炎性水肿也会随之吸收消退。肩关节部位疼痛的症状就会减轻。

　　如果说在锻炼恢复的过程中，出现了肩关节部位有明显的疼痛，可以通过热敷、理疗、针灸以及配合非甾体类抗炎药物治疗，来减轻肩关节部位疼痛的症状。促进病人肩关节共同锻炼，以促进肩关节功能恢复。