脊椎侧弯的锻炼方法

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　　青少年的脊柱侧弯锻炼方法有很多，包括可以采用吊单杠、跳操以及游泳等增加整体腰背部肌肉的力量，以及改善其协调性、平衡性及韧性，并可以改善或改正日常不当的坐姿及站姿，进而加重脊柱侧弯的可能。还可以做一些伸展性的动作。

　　比如在垫子上做一些俯卧挺身如小燕飞的动作，就可以改善脊柱侧弯一手完全前伸，同侧手后伸，并可以同时做一些抬头挺胸的动作，都可以作为改善脊柱侧弯的一些个锻炼的方法，建议在进行功能康复锻炼时，康复或专业人员的指导下进行。