深圳市宝安区人民医院全科医学
血脂高能喝牛奶吗
血脂偏高的患者是能够适当喝点牛奶的。一般牛奶中含有非常丰富的维生素、矿物质、氨基酸、优质的蛋白质、微量元素,能够提供给人体非常丰富的营养成分,尤其是能够补充钙质,增强机体的免疫力。
血脂偏高的患者可以适当喝点牛奶,部分患者比如血脂极度偏高的患者可以选择特殊的牛奶,比如脱脂牛奶或者低脂牛奶来喝都是可以的。另外部分患者会出现有高血脂,而且电解质可能还有紊乱,有营养不良,比如低钙,可以选择低脂高钙牛奶。
血脂其正常值包括主要的4项明细,比如总胆固醇正常值在2.8~5.17,毫摩尔每升,甘油三酯正常值在0.56~1.7毫摩尔每升之间,其中高密度脂蛋白男性正常值是0.96~1.15毫摩尔每升,女性正常值是在0.90~1.55毫摩尔每升,低密度脂蛋白的正常值是0~3.1毫摩尔每升之间,这是主要的血脂的正常值。
血脂偏高的患者减肥是很有用的,因为减肥主要是通过能够满足基本营养需求的均衡饮食基础之上,适当的做运动,比如慢跑、游泳、太极拳、爬山、骑自行车等,保持每个星期有三次以上的运动,每次运动时间要45分钟以上。
降低血脂的方式是通过综合的措施来达到目的一般需要改善生活方式,多运动,包括做有氧训练,比如慢跑、游泳、太极拳、爬山、骑自行车等,保证每天有半个小时的运动量,并且至少一周有三次以上的运动,每次要45分钟。
血脂的检测主要是通过空腹检测血液中的血脂的含量一般可以在进食8个小时以上,也就是晚餐吃完饭之后不要再进行食物的摄入。第二天早晨起床时不要吃早饭,抽取静脉血,所得到的血液中胆固醇以及甘油三酯的数值才是具有参考价值的。
三高症是指高血压、高血糖和高血脂。随着生活水平的提高和生活节奏的改变,被称为富贵病的三高症现在非常常见。特别是50岁以上中老年人,健康的常见病。每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人。
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