腰肌挛缩如何锻炼

语音内容

　　出现了腰肌挛缩，可以采取以下的方法进行加强恢复，一般可以采取以下动作进行锻炼。第一，患者瑜伽垫上腹部和臀部向上抬起，可以锻炼腰部的肌肉。第二患者可以佛在瑜伽垫上或床上胸口向上抬起，同时双下肢向上抬起，可以锻炼腰部的肌肉。

　　上述两种方法最为多见。此外还有其他的锻炼，腰部肌肉的方法，建议在医生的指导下进行锻炼，锻炼完腰部肌肉以后，一定要注意放松。比如拉伸腰部、按摩腰部等等。