腰肌挛缩怎么恢复

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　　诊断为腰肌挛缩以后，可以采取以下的方法进行恢复。第一可以在腰部进行按摩，一定要轻柔缓慢的按摩，切勿暴力，按摩可以放松腰部肌肉，能够改善腰肌挛缩。第二，可以做腰部理疗，比如在腰部行红外线照射等等，能够改善腰肌挛缩。

　　第三，可以外用一些药物进行对症治疗，主要外用具有活血和止疼作用的中成药，具有一定的疗效。最后可以做一些拉伸腰部的动作，腰部得到了拉伸，腰肌和筋膜能够得到放松，从而改善腰肌挛缩。