游泳小腿抽筋怎么办

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　　游泳时出现腿部抽筋，首先需要注意在浅泳区活动不要到深水区，其次需要周围有人救助拽到岸上之后，需要捋顺小腿抽筋的位置，给予适当的按摩或者是热敷，缓解肌肉痉挛的状态，一般都是着凉所引起的。

　　还有就是在下水之前尽量多做热身的运动，尽量不要去一些凉水区或者冷水区进行游泳，在水里面抽筋是特别危险的，因为人类游泳是需要腿部的活动，一旦抽筋之后无法维持正常的平衡。所以说，在游泳之前需要充分的热身，达到身体微微热的时候再下水。