跳绳后脚腕疼怎么恢复

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　　跳绳后出现脚腕疼痛很有可能是在跳绳过程中，由于病人体重过重造成了脚腕关节的韧带损伤形成的。出现这种情况时，首先需要限制腕关节的活动给予冷敷，冷敷的目的是指收缩血管，避免腕关节进一步肿胀。同时，可以外用扶他林软膏来缓解腕关节的疼痛。同时，如果效果并不是特别理想情况下，可以口服西乐葆和美洛昔康。

　　在急性期过后，可以适当的进行热敷和理疗，最近一段时间脚腕不要下地走路，以免形成二次损伤或者损伤加重。同时，还可以口服一些药物，比如秦皮接骨胶囊和骨龙胶囊，来帮助韧带的修复。