浅表性胃炎如何养胃

语音内容

　　浅表性胃炎，它是一种常见的慢性胃炎，除了必要的药物治疗之外，那么日常的饮食和生活习惯的调理也是相当有效的。饮食上要选择容易消化，清淡饮食，少吃油腻的肉类，尽量不要吃生冷辛辣的食物，养成每餐按时定量，吃饭不宜过饱，切忌暴饮暴食，尽量不吃宵夜，晚上10点以后尽量不在饮食，注意粗细搭配，营养均衡搭配，可以多吃纤维素含量丰富的粗粮以及绿色的蔬菜和水果。

　　每日清晨可饮一杯温开水或者是蜂蜜水，促进胃肠蠕动的同时，保护胃黏膜，还可以美容养颜，通过中医中药调理肠胃，也具有很好的疗效。