颈椎不好怎么锻炼

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　　颈椎不好可以通过日常的避免长时间的低头活动，可以做一些如小燕飞或平板撑来增加颈肩部的肌肉的力量来维持颈椎的生理曲度，或者是颈椎发生了曲度变直的情况，也可以做上述的锻炼来改善，即避免曲度变直的进一步加重。

　　除此以外，我们可以进行考虑颈部的热敷、理疗或者是较严重的颈椎病，可以考虑佩戴颈托保护，甚至可以行颈椎牵引治疗并配合口服一些药物，给予综合性的治疗。此外对于重度的颈椎病，如伴有颈肩部甚至上肢的麻木酸胀，较严重的颈椎病是需要考虑手术治疗的。