每天跑5公里伤膝盖吗

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　　每天跑5公里，即使是一个健康的青年人，也有可能会因为膝关节过度的疲劳，或者是由于白天正常的活动加上这样的一个较强度较大的一个5公里的跑步，也会出现疲劳或者是恢复的程度不够，而出现膝关节的损伤，因此不建议每天进行5公里的跑步，建议一周保证3~5次是可以的，此外应做好充分的热身，如跑步之前充分的讲各个关节肌肉部位活动开，做好充分的热身，这样可以降低运动的伤害。

　　此外应选择合适的鞋子，以及这样的一个场地可以是跑道或者是一些弹性较好的场地，以缓解了对膝盖的压力。

　　此外可以佩戴一些护膝，并且控制运动量可以是慢跑或者是综述的这样的一个速度进行跑步，以避免这样的一个强度过大，量力而行。