高血压注意事项

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　　高血压患者在平时的注意事项上，主要是定期的监测血压，一般来说如果血压在近期治疗时不是特别平稳，建议每天早晚测量两次血压，血压要至少控制到140/90mmHg以下。如果说合并有冠心病、糖尿病、高血压、肾病等，则尽量的降血压控制到130/80mmHg以下。

　　其次高血压的人群在饮食上要以低盐饮食为主，像每天钠盐摄入量不要超过6克，脂肪一定要少摄入，烟酒一定要戒掉。如果说血压控制平稳，没有其他的合并症，能耐受一定程度的运动，建议每周3~5次的运动，每次30分钟以上，当然需要根据自身的活动量来决定。水果和蔬菜要深入，特别是含钾丰富的水果蔬菜，比如说香蕉、橘子、绿色蔬菜等。

　　对于高血压的人群，口服降压药物时，选择以长效的制剂为主，比如说硝苯地平控释片、缬沙坦等这些有助于血压的平稳控制。