血液粘稠不能吃什么

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　　在生活中，血液粘稠大多数人其实指的是血脂的增高。对于这部分人群饮食上主要是以低脂肪饮食为主，像肥肉、油炸类的食物尽量的不要吃，如果说吃肉类的话，推荐吃瘦肉，比如说瘦的鸡肉、鱼肉或者说是牛肉等，像羊肉或者猪肉尽量的少吃。

　　而且除了要肉类摄入以外，像植物油也要控制，一般炒菜时每天的植物油摄入量不要超过30克，不要吃油炸类的食物；同时要多摄入水果、蔬菜，吸烟和饮酒都是要戒的，因为酒精的长期摄入会导致肝功能的异常，也会影响血脂的代谢。

　　对于血脂增高的人群运动和其他生活方式的控制也是非常必要的，每周3~5次，每次30分钟以上的中等强度运动，有助于控制血脂控制体重。