正常人怎样预防糖尿病

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　　正常人群预防糖尿病主要是通过以下几个方面。首先要倡导合理的膳食，不要暴饮暴食，也不要宵夜，晚上尽量不要吃东西，尽量少吃多餐，7分饱就可以了。另外就是运动，不要久坐不动，一般运动可以建议每个星期做至少三次以上的运动，而且每次运动的时间要超过45分钟以上，一个小时之内也是可以的。

　　每天运动的话至少要半个小时以上，根据自身的体体力和耐受力来逐渐的增加运动的频率。另外还要注意精神状态不要紧张，一定要放松，保证良好充足的睡眠状态。而且针对于一些慢性病，比如说有高脂血症的患者，动脉硬化的患者应该及时的治疗，并且延缓加重，定期的体检。