如何预防运动扭伤

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　　出现运动损伤时，是临床上比较常见的一种损伤，主要是由于病人长时间不接受身体锻炼，导致瞬间的暴力或者运动所产生的。

　　一般在运动之前需要做热身运动，比如适当的保护关节，带好护膝或者护肘、护腕之类的，同时也需要做关节的充分的预热练习。比如适当的活动活动膝关节，或者是适当的来回的屈肘伸肘的动作，让骨骼做好运动的准备。

　　同时需要注意的是避免激烈的运动，或者是做一些运动的保护，避免做一些危险的动作。当出现损伤时，及时限制关节活动，到当地医院就诊。