如何消除孕期水肿

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　　孕期的水肿分为生理性的水肿和病理性的水肿。生理性的水肿主要是因为子宫增大压迫了下腔静脉所导致的使血液回流受阻，从而过多的血液淤积于下肢所形成的水肿。病理性的原因最主要的是妊娠期高血压疾病，除了水肿之外，还会有高血压和蛋白尿的形成。

　　所以要消除水肿，我们首先要鉴别是生理性的还是病理性的，排除了病理性的水肿之后，我们可以预防和减轻生理性的水肿。

　　首先第一个饮食平衡，多进食蛋白质和蔬菜；第二个是有贫血的孕妇要注意补充以动物肝脏为主的食物多补铁，以纠正贫血，减少水肿发生的原因；第三个是要适度适量的去锻炼；第四个要按摩，通过按摩可以促进血液循环，对于浮肿的预防是很有效的。

　　另外不要久坐久站充足的休息和睡眠时间也是很重要的，可以使我们不会过于紧张和疲劳，以缓解水肿的出现。