如何预防高血压

2020-05-26 16:58播放 : 1714 手机浏览
用手机扫描二维码在手机上继续观看

如何预防高血压

01:08

语音内容

  高血压的预防主要是从生活方式上,一般患者要控制自己的体重,体质指数要小于5、25千克每平方米。在平时生活中要注意低盐低脂肪饮食,钠盐的摄入量每天不要超过6克,肥肉油炸类的食物尽量的少吃或者不吃,多摄入含钾丰富的水果蔬菜,比如说柚子、桔子、香蕉等。

  像运动是非常必要的,一般推荐患者每天进行半小时以上的运动,以中等强度运动为主,可以选择跑步、打太极、球类运动等。运动时一般每周在至少3~5天,戒烟戒酒。因为吸烟很容易促进高血压以及动脉粥样硬化的发生,在平时也要注意情绪稳定,不要过于剧烈的情绪波动。

相关推荐

医生作品

更多
微信扫一扫在线咨询

专业医生为你解答

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书

Copyright © 2022-2024厦门沃鸿信息技术有限公司版权所有

闽ICP备13021446号-22 互联网药品信息服务资格证书 不良信息举报平台