如何远离糖尿病

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　　糖尿病有一定的家族遗传倾向，糖尿病的发生与不良的饮食习惯、过度的肥胖、缺乏运动等都有相关性，可以从这三方面进行预防。

　　首先，调整饮食结构，少吃一些甜食、脂肪以及油炸类食品，多吃一些优质蛋白、低脂肪的食物，也要注意严格的戒烟限酒。有研究认为，抽烟饮酒的人群患糖尿病的概率要比其他人高很多。

　　其次是加强运动，可以选择慢跑、游泳、打太极拳的，每天要坚持30分钟以上。如果有肥胖的人要积极的控制体重。

　　最后，对血糖定期的检查。如果有糖尿病家族史，至少每年要检查一次到两次血糖。