接受失眠就能自愈吗

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　　假如患者存在失眠，这些患者通过调整自身的情绪，没有过分的关注失眠这种疾病，并且患者保持了健康的生活方式和规律的作息时间。

　　这些患者通过进行失眠的认知行为治疗之后，有可能失眠的症状会逐渐自愈，建议此类患者需要认真对待失眠问题，不需要过度的紧张和焦虑。

　　平时要有健康的生活方式和规律的作息时间，患者应该适当的参加室外的体育锻炼，要放松自己的心态，不要过分关注睡眠问题，平时要避免抽烟、喝酒、喝浓茶，也不能喝咖啡。