高血压不能吃什么鱼

语音内容

　　高血压的患者可以吃一些鱼类，但是烹调鱼类的时候，要注意少盐、少油，尽量不要吃脂肪过多的鱼类，比如鲶鱼等等。另外还应该注意减轻体重，体重降低对改善胰岛素的抵抗糖尿病、血脂异常和左心室的肥厚均有益，减少钠盐摄入，减少烹调用盐，每人每日食盐量不超过6克，增加钾的摄入。

　　每天食用新鲜的蔬菜和水果，减少脂肪摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏，并减少食用油的摄入。另外还需要增加运动，每周3~5次的运动，有利于减轻体重和改善胰岛素的抵抗，稳定血压水平。