高血压食疗最好的方法

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　　高血压食疗最好的方法主要以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主，多吃绿色的蔬菜和水果，尽量避免肥肉、煎炸、烧烤等食品的摄入。降低体重对改善胰岛素的抵抗，糖尿病、血脂异常和左心室肥厚均有益。

　　减少烹调用盐，每人每日的食盐量不超过6克，少吃或不吃肥肉和动物内脏，并减少食用油的摄入，增加运动，每周3~5次的运动，有利于减轻体重和改善胰岛素的抵抗，稳定血压水平，减轻精神压力，保证睡眠。