会引起高血压的食物

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　　容易引起高血压的食物，主要是以高油、高脂、高胆固醇为代表的食物。另外还有烟酒浓茶咖啡糖类都可以引起血压的升高。所以平时要注意以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主，多吃绿色的蔬菜和水果，尽量避免肥肉、煎炸、烧烤等食品的摄入。

　　另外还应该注意增加运动，每周3~5次的运动，有利于减轻体重和改善胰岛素的抵抗，稳定血压水平，减轻精神压力，保证睡眠，保持心态平衡。