预防老年痴呆的小动作

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　　一般在临床上预防老年痴呆的一些小动作，可以有以下几个具体的方面。

　　首先定期的锻炼，比如每天散步、慢跑、游泳、爬山、练太极拳、瑜伽，这些运动能够友善改善患者的情绪，能够保持关节、肌肉和心脏的协调、健康，而且能够促进睡眠，防止便秘。

　　另外在营养结构均衡的基础之上，适当的增加一些坚果类的食物的摄入。比如核桃、花生、碧根果、开心果、榛子等，能够有助于补充脑细胞的营养，提升神经细胞的活跃。另外多参加一些社交，比如去集体跳舞、做工艺品，参与老年人的一些社交活动等，这些措施都能够预防老年痴呆症的发生。