月经期可以洗头吗

语音内容

　　女性在月经期是可以洗头的，而且还可以洗澡。但是在洗头的时候要注意用合适的水温，水温不要太低，洗干净头发以后要用干毛巾迅速的擦干头发上的水分，最好是能够用吹风机将头发吹干，避免因为洗头造成受凉感冒。因为女性在月经期的时候是抵抗力比较低下的时候，所以一定要特别注意经期的防寒保暖。

　　平时要注意清洗外阴，保持外阴的清洁卫生，在近期还要注意保暖，避免吃辛辣刺激的东西，尤其不能吃生冷的食物，经期要加强营养，多吃一些富含蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等等这些，也可以多喝一些热的汤水，比如说红糖水、鸡汤、鱼汤等等，促进经血的排出，减少痛经等一些不适的症状。