经期可以做什么运动减肥

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　　女性在月经期间如果选择运动减肥，一般是选择在家里做有氧运动，而且是慢动作的有氧运动。这个跟女性处于经期有直接的关系，因为女性在月经期间身体相对会比较虚弱，而且很容易出现不适感。再加上存在经期出血的情况，如果过度的运动或者是剧烈的运动，容易导致经期出血量增加，甚至导致痛经，腹痛等不适，严重的情况下可能出现头晕，乏力，休克等不适。

　　而这个时候的运动的话，一般是选择做瑜伽，打太极，做八段锦，转呼啦圈或者是仰卧起坐，俯卧撑，以及在跑步机上慢走，这样的话有氧运动都可以起到很好的减肥效果。同时也建议女性在饭后半小时选择站立，以及在晚上8点之以后不要进食，这样的话就有助于减肥。