对颈椎最好的运动

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　　对于病人出现了颈椎病的情况，最好的运动一是游泳运动，因为游泳时经常把头抬起来呼吸，有利于颈椎正常生理曲度的保持，并且协调了全身肌肉骨骼的平衡。所以对于颈椎病的患者是很好的运动。

　　再者就是放风筝的运动，因为放风筝时抬头向天看，不知不觉就活动了颈椎，并且减轻了颈部椎体的受力和减轻椎间盘内部的压力，对于颈椎病的患者也有很好的帮助作用。

　　还有就是打羽毛球的运动，因为在打羽毛球的过程中，再挥手打球时，不自然的也是抬头的活动，而这种情况也有利于颈椎正常生理曲度的保持，并且减轻了颈部的椎体受力和椎间盘的压力，对于颈椎病的恢复也有很好的作用。