如何预防跟腱断裂

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　　跟腱断裂的常见原因，之前我们说常见的有平时较少进行体育活动，在参加某些体育运动或日常活动当中，突然的施加跟腱局部较大的暴力，就容易出现跟腱断裂。除此以外，一些运动员或者职业性的运动员及演员。其长时间的负重活动，导致跟腱局部撕裂、损伤、炎症。久而久之，在超过其过度的负重情况下，发生了完全断裂。

　　那么针对以上两种常见的原因，我们预防上也就是说避免过度的负重活动，应在参加一些运动或者是锻炼前充分的局部热身，包括跟腱局部的牵拉，以及身体各个部位的热身活动，并且避免在短时间内给予跟腱局部过度的负重活动，以免导致局部出现损伤、炎症，甚至断裂的可能。