安神助睡眠的方法

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　　对于存在失眠的患者来说，通过应用一些安神方面的药物，可以促进患者尽快入睡。患者还可以在睡前喝半杯温牛奶，这样可以改善患者的睡眠质量，并且可以听一些比较舒缓的音乐，还要保持卧室环境温度的适合，避免灯光和声音的干扰，这样可以改善患者的睡眠状况。

　　这些患者不管前一晚睡眠时间多长，一定要保持规律的起床时间。日间要避免小睡患者不能在床上做与睡眠无关的活动，比如在床上吃东西、看电视、看书、听收音机、思考复杂问题等。这些患者还要调整自身的情绪，避免过度的紧张和焦虑。