如何预防节后综合征

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　　由于我国的春节长假等往往会导致人们出现节后综合症。那么如何预防结合节后综合症是非常重要的。比如在饮食方面一定要荤素搭配，不要进食过于油腻的食物。

　　在休息方面一定要保证充足的睡眠，避免熬夜，也要避免暴饮暴食，适当的控制饮酒、吸烟及进食的量，要多吃一些新鲜的水果及蔬菜，也要多吃一些富含膳食纤维的食物，保证大便通畅，最后还要多积极的锻炼身体。