如何摆脱节后综合症

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　　通常人们在度过长假，比如春节黄金周之后，往往会出现生理和心理的一些症状。那么在节后的两三天里会感觉到厌倦，提不起精神，工作效率低，甚至于还会出现恶心、厌食、眩晕等症状。

　　那么出现这种症状时，是需要合理安排工作与休息时间的，要尽快的适应上班的时间及节奏，要保证睡眠，避免熬夜。饮食方面要清淡，规律饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保持大便通畅，多运动。