高血压饮食适宜吃什么

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　　高血压的患者需要合理的膳食，平衡膳食，饮食中增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质，增加膳食中钾的摄入，增加富钾食物如新鲜的蔬菜、水果、豆类等。

　　减少钠盐的摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至小于6克，日常生活中可以用控盐小勺去衡量。需要注意的是，在日常生活中还会摄入其他含钠高的调味品，像味精、香油、腌制品、零食均需控制摄入。