隔着玻璃嗮太阳能吸收钙吗
2020-03-21 21:06播放 : 2758 手机浏览
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隔着玻璃嗮太阳能吸收钙吗
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语音内容
太阳光中的紫外线能够把胆固醇转化成维生素D，再通过肝、肾的代谢变化成活性维生素D，然后这种活性物质可以在各个组织发挥作用，促进钙等的吸收，也就达到了平时的补钙作用。
基本上人体内80%的维生素D要靠这个来合成。但是紫外线的穿透性很差，一张纸或者好点的防晒霜都可以将它隔绝开来。所以通过玻璃的阳光，对活性维生素D的合成基本没有作用，想达到较好的补钙效果，应该打开窗户或者到户外晒太阳。
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