快速治疗焦虑症的方法

语音内容

　　临床上快速治疗焦虑症的方法主要包括以下几种，第一进行有效的放松训练，特别是进行渐进式肌肉放松训练，想象放松训练、深呼吸放松训练、正念冥想等内容，以改善患者的焦虑为主。

　　另外也可以采用自我调整，如运动，运动是有效的抗焦虑治疗的方法，特别是运动可以使全身的肌肉得到有效的放松。另外运动也可以激发大脑分泌内啡肽，而起到抗焦虑作用。

　　另外也可以采用药物治疗，特别是通过应用苯二氮卓类抗焦虑药物，起效速度快，治疗效果良好。但是在临床应用中一定要在医生的指导下进行用药，短期小剂量应用治疗效果良好，长期大剂量应用容易产生耐受性和依赖性。