失眠如何调理

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　　对于存在失眠的患者来说，除了需要药物治疗，这些患者还需要调理自身的身体，比如患者在睡前不要大吃大喝，也不要吃一些不容易消化的食物，而且睡前至少一小时内，不要做容易引起大脑兴奋的一些事情，或者观看一些容易引起兴奋的书籍和影视节目，卧室的环境要安静、舒适，光线和温度要适宜，而且要保持规律的作息时间，睡前也不能喝酒、喝浓茶、喝咖啡。

　　患者上床以后，不能在床上看书、看电视、吃东西，患者在睡前可以泡脚或者洗澡，这些患者必要的时候可以应用一些改善睡眠方面的药物进行调理。