失眠多梦是怎么回事儿

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　　如果患者存在失眠多梦，这些患者往往是由于自身的心理压力过大，过度的焦虑和紧张，或者患者因为生活当中的一些应激性事件，自己很难想明白，因此这些患者就容易出现失眠、多梦的症状。建议此类患者一定要转移自身的注意力，可以听一些比较舒缓的音乐。

　　患者可以到外面去旅游散心，这些患者在睡前还可以喝半杯温牛奶，患者在白天尽量不要睡觉，以增加夜间入睡的驱动力，并且这些患者也不要过分的关注睡眠，不要把所有的问题都归咎于失眠。患者一定要保持合理的睡眠期望，要有规律的作息时间。