心肾不交失眠怎么办

2020-03-11 09:02播放 : 2151 手机浏览
用手机扫描二维码在手机上继续观看

心肾不交失眠怎么办

01:04

语音内容

  心肾不交失眠往往指的是患者因为过度的紧张和焦虑,因此会导致患者思想负担比较重,精神压力比较大,这些患者就容易出现失眠。对于此类患者来说,最主要的是要调整自身的情绪,患者要转移自身的注意力,避免过度的紧张和焦虑,患者一定要有了睡一之后再上床睡觉。

  如果躺在床上超过20分钟仍然不能入睡,这些患者应该起床离开卧室做一些比较简单的活动,比如做家务或等到有了睡意之后再返回卧室睡觉。并且患者不能在床上看书、看手机、看电视,要使大脑将睡眠和床建立直接的联系。

医生作品

更多
微信扫一扫在线咨询

专业医生为你解答

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书