心肾不交失眠怎么办

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　　心肾不交失眠往往指的是患者因为过度的紧张和焦虑，因此会导致患者思想负担比较重，精神压力比较大，这些患者就容易出现失眠。对于此类患者来说，最主要的是要调整自身的情绪，患者要转移自身的注意力，避免过度的紧张和焦虑，患者一定要有了睡一之后再上床睡觉。

　　如果躺在床上超过20分钟仍然不能入睡，这些患者应该起床离开卧室做一些比较简单的活动，比如做家务或等到有了睡意之后再返回卧室睡觉。并且患者不能在床上看书、看手机、看电视，要使大脑将睡眠和床建立直接的联系。