秋天便秘怎么调理

语音内容

　　秋天的时候出现便秘，一般调理主要是改善自身的生活方式，还有一些药物必要的服用。首先要适当的运动健身，比如慢跑、游泳、打太极拳、瑜伽，每天还可以做一下腹部按摩，这样能够增强胃肠动力，促进排便，防止出现便秘，不要久坐不动。

　　另外，饮食以清淡的、容易消化吸收的食物为主，不要吃一些辛辣刺激的食物并且严重时还要给予半流质饮食，比如可以多吃点蔬菜粥、瘦肉粥以及水果羹等。必要时服用一些药物，比如益生菌以及健脾胃的中成药，健胃消食片、健脾口服液、猕猴桃颗粒等。还可以选择服用一些具有促进腹泻的药物，比如乳果糖，以及增强胃动力的药物，比如吗丁啉等。