备孕必须要吃叶酸吗

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　　备孕期间是建议口服叶酸片的，在妊娠前三个月最好口服叶酸5毫克，每日一次。叶酸是一种水溶性维生素，又称为维生素b9，叶酸参与人体机体细胞的生长和繁殖。如果叶酸缺乏，容易导致神经管畸形，比如无脑儿、脑膨出、脊柱裂等，或者导致唇腭裂。因此备孕期间要储备足够的叶酸，才能保证妊娠期间叶酸不能缺乏，孕育一个健康的宝宝。在饮食方面要多吃谷物，谷物是叶酸的主要来源。