备孕吃什么补微量元素

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　　备孕期间要合理饮食，才能为将来孕育一个健康的宝宝打基础。那么如何补充微量元素呢？

　　第一碘元素。碘元素的缺乏会造成胎儿的脑发育异常，有可能引发呆小病。所以要多食含碘丰富的食物，比如海带、紫菜。第二锌元素。锌元素缺乏会导致胚胎发育异常，形成各种先天畸形。补充锌元素可以多吃瘦肉、动物肝脏、蛋类、奶制品、花生、芝麻、胡桃等。第三，铁元素。缺乏铁元素容易造成缺铁性贫血，所以要多吃黑木耳、芹菜、韭菜、芝麻、糯米、小米，以及动物肝脏、蛋黄，含量都非常丰富。