肩周粘连锻炼方法

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　　对于病人出现了肩周粘连的情况，锻炼的方法：一是可以行勾肩搭背的锻炼，也就是双手交叉搭背，向背后伸展。

　　再就是可以行患侧肢体爬墙的运动，就是保持直立，立于墙面的一侧，手部按压于墙面上，行手指逐渐的上抬爬墙的活动，从而牵拉肩周粘连的组织。再就是可以行画圈的运动，也就是双臂交叉地画圈，从而牵拉肩周粘连的组织。

　　再就是可以做手做枕头法，以手为枕，并且这种情况宜在睡前进行，可以通过手臂的臂伸，头部的按压来牵拉粘连、挛缩的组织，从而恢复正常的肩关节功能。