孕妇慢跑的注意事项

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　　孕妇慢跑是有一定的好处，但是在慢跑的过程中，要注意以下几项确保孕妈们与胎儿的健康。第一务必做好热身运动。孕妇由于激素的变化，使肌肉关节较为松弛。如果没有做好热身运动，容易在运动中造成肌肉关节的拉伤。

　　第二穿着运动专用的服装，避免不吸汗材质为皮肤带来不适，有弹性的运动装有利于身体的活动及伸展。第三运动强度要适当。运动时心率要控制在每分钟120次以下，超过这个范围孕妇血流量较高，血管可能负荷不了。第四每次运动不要超过15-20分钟。