哺乳期如何快速减肥

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　　哺乳期如何减肥，要根据个人身体恢复的情况，来确定什么时候减肥以及减肥的方案。一般产后42天，女性身体恢复到产前的状态，可以在这个时间段开始做一些简单的运动，如针对小腹部脂肪肌肉的运动，像仰卧起坐，锻炼盆底肌肉的缩肛运动等等。

　　哺乳期不建议急速减肥，如果急速减肥会延长身体恢复的情况，有可能给妈妈的身体带来各种后遗症。而且除了运动之外，哺乳期的减肥还要配合合理的膳食，这样才能使减肥事半功倍。